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當越來越多的男性在馬拉松等戶外運動中彰顯 Apple Watch Ultra 的野性之美和運動追蹤能力時，我們險些忘記了智能手表對于日常健康管理的重要性，尤其是女性健康管理。

經過智能可穿戴廠商多年的教育，越來越多的女性懂得利用可穿戴設備估算經期和排卵日。

絕大多數智能手表廠商提供經期管理的應用，其實現方式主要還是通過引導用戶手工記錄經期數據。

得益于新增的溫度傳感器，女性排卵周期管理的功能在 Apple Watch Series 8 這一代得到了前所未有的加強。

它獨特的雙傳感器設計，一個溫度傳感器位于水晶玻璃表背內，接近皮膚，另一個則在顯示屏下方，提升測量準確度，減少外部環境造成的偏差。

通過夜間的持續體溫監測，輔之以心率和經期數據記錄，Series 8 能夠更加精準的自動回推排卵日，進而可以替代「體溫計+日記本」這種傳統的雙相型體溫記錄方式，更輕松的協助你做好生育計劃。

△ Apple Watch Series 8 或 Apple Watch Ultra 通過手腕溫度數據和記錄的月經周期數據結合算法推算可能的排卵日

Garmin 更進一步地將經期管理延伸至整個孕期管理。自兩年前推出女性手表 Garmin Lily 以來，Garmin 的多款手表都增加了孕期管理的功能。

但 Garmin 并未將溫度或心率數據引入到孕期管理，其實現的前提還是要完成諸如預產期設定、補水目標、增重目標、是否暫停訓練狀態等手工設定，然后還要手工添加孕期每個階段的血糖、嬰兒活動狀況等。

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近期的一項研究表明，心率數據對于孕期管理、十分重要。

可穿戴設備公司 Whoop 的研究人員的最新數據顯示，監測孕婦的心率變化可能是篩查早產者的一種方式。

Whoop 的可穿戴設備通過計算用戶的心率變異性（HRV），即心率變化的頻率（和幅度），來跟蹤身體的變化。通常來說，更高的變異性意味著身體能夠更好地適應不同的情況，反之則意味著身體的適應能力下降。這也與較高的整體心率有關。

在今年四月，研究人員公開了一組從 Whoop 收集到的 18 名孕婦的心率變異性數據。研究數據表明，在懷孕 33 周（分娩前 7 周）時，心率變異性往往會變得較低，然后在分娩過程中開始上升。

隨后，Whoop 小組觀察了 241 名孕婦（其中 21 人早產）的心率變異性數據。數據表明，對于早產和足月出生的人來說，變異性在分娩前大約 7 周開始呈現上升的趨勢。研究者稱，這個拐點可能是分娩的信號——如果這個拐點提前到來，則意味著對應的用戶則有提前分娩的可能。

來自加州大學圣地亞哥分校的數據科學家 Ben Smarr 致力于研究可穿戴設備與健康，曾經與智能戒指公司 Oura 一起從事過研究活動。

他認為，這些發現是對可能存在早產風險的人的整體趨勢預判很有意義，不過需要注意的事，目前這項研究尚未提供可供個人使用的信息，這一點也得到了這項研究作者的證實。

但是 Smarr 也認為，心率變異性和早產之間的關系值得深入研究，并且未來應該會取得一些成果。

值得一提的是，心率變異性（HRV）這一指標過去曾被華米科技等可穿戴設備廠商廣泛用于預測心臟性猝死和心律失常等心血管疾病的預防。

我們今年還在 Garmin Forerunner 955 等幾款手表上看到 HRV 狀態分析。利用心率數據，監測持續變化趨勢，對訓練狀態給出「平衡」或「欠佳」等描述，進而提供科學的、量化的訓練指導和恢復建議。

△ Garmin Forerunner 955，相關閱讀：Garmin Forerunner 955 評測：迄今功能最強悍的鐵三運動手表，跑步、騎行等專業訓練的私人教練

還有一些穿戴設備廠商如 Ultrahuman、Movano 通過智能戒指中的傳感器，記錄和分析 HRV 狀態，進而提供壓力水平、情緒值等估算值。

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運動服飾廠商 Lululemon 甚至將類似的傳感器塞進了瑜伽背心里，通過對壓力的監測，幫助人們更好地管理情緒。

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心率變異性（HRV）是了解人體健康狀況，恢復力和耐受各種壓力能力的重要工具。通常較低的 HRV 意味著更高的焦慮、抑郁發病率風險和心血管疾病死亡率。而擁有較高 HRV 的人，普遍具有更好的心血管功能和抗壓能力。

此次 Whoop 將這一數據應用于早產風險的預防，盡管還未得到臨場應用，但是還是讓人振奮的。

對于蘋果和 Garmin 等可穿戴設備廠商，也是頗有借鑒價值的。

主筆：周森 / 深圳灣

編輯：陳述 / 深圳灣

題圖：Apple Watch Series 8 | DC Rainmaker